Ново изследване на учени от Оксфордския университет установи кои продукти намаляват значително риска от инсулт. 

Експертите са анализирали хранителния режим на хора от девет европейски държави.

Резултатите им показват, че консумацията на повече млечни продукти като сирене и кисело мляко намалява риска от исхемичен инсулт, който е най-често срещаният.

Груба грешка! Вече няма да изхвърляте водата, в която варите яйцата

За всяка чаша мляко дневно, той спада с пет процента и с девет процента за малка кофичка йогурт. Данните от проучването обаче се оказват съмнителни относно твърдението, че яйцата са полезни. 

Хората, консумирали повече яйца, са по-застрашени от хеморагичен инсулт. Една трета яйце дневно увеличава риска от инсулт с 25 процента.

Богатите на фибри храни, плодовете и зеленчуците предпазват най-много от инсулт.

Двеста грама плодове и зеленчуци дневно намаляват опасността от исхемичен инсулт с 13 процента./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива

Източник: Zdrave.to

Коментари