Добрата стойка е много по-важна, отколкото си мислим. Неправилното стоене или седене означава, че мускулите и ставите ни не функционират правилно през цялото време и може да причинят хронична болка, атрофия, всякакъв вид ставни възпаления и контузии, проблеми с дишането и храносмилането и прочие телесни дискомфорти. Вратът и гърбът са най-честите потърпевши от неправилната стойка, която на всичкото отгоре не е особено привлекателна.Белтъкът или жълтъкът е по-полезен? Какво трябва да знаем при приемането на яйца – ето съветите на д-р Татяна МороховецБелтъкът или жълтъкът на яйцата е по-полезен, има ли значение за питателността им с какви храни се с…Feb 20 2018bulmedia.net
С какво да помогнете на болките във врата и гърба?
1. Ходете с удобни обувки
Стъпалата са основата на цялото тяло, затова правилното развитие и грижа за мускулите и ставите им са ключът към добра стойка. Най-естественото нищо за хората е да ходим боси, когато времето позволява. Обувките на ток и тези с дебели подметки са първите неща, от които трябва да се откажете.
2. Добавете калций в диетата
Калцият е изграждащото вещество на костите. Колкото повече остаряваме, толкова по-чупливи стават те. Ако имаме силен скелет, това ще помогне на правилната стойка и ще избегнем всякакъв тип неудобности и болка, причинени от неправилни пози. Затова яжте храни, богати на калций. Такива са млечните продукти, ядките, бобовите култури.
3. Приемайте витамин D
Костите имат нужда от този витамин, за да абсорбират по-добре калция. Може да си го набавяте с храна и чрез слънчева светлина, но ако тези два източника не са достатъчни, приемайте го под формата на хранителна добавка.Тя написа: „Сравнително млада съм, но неусетно напълнях, моля помогнете!“ Ето какво отговори д-р Лилия Пашова-СтояноваПомогнете, здрава съм и сравнително млада, но неусетно напълнях. Зарекла съм се новата година да от…Mar 1 2018bulmedia.net
Източник: 24zdrave.bg
