Холестеролът е вид липид, който се съдържа във всички клетки на тялото и играе важна роля за нормалното функциониране на организма. По-голяма част от него се синтезира в черния дроб, но може да се набави и от някои храни. 

Лекари посочиха признаците на сърдечни проблеми, които могат да бъдат открити по външния вид

Нормалният синтез е около 10 mg холестерол на 1 kg телесна маса. Нормалното съдържание на общ холестерол в човешката кръв е около 3,36 – 7,76 mmol/L (около 1,3 – 3 g/L). Здрав възрастен човек има около 5 литра кръв и 6,5 – 15 грама холестерол в нея. В целия човешки организъм се съдържат около 250 грама холестерол.

Високият холестерол може да засегне всеки и е сериозно състояние, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.

Има фактори, които са сериозна предпоставка – като гени, възраст, пол, които не са под наш контрол и няма как да им повлияем.

За щастие, ако имате висок холестерол, има лесни стъпки, които да предприемете, за да го намалите и да защитите здравето си.

Миризмата на човек сигнализира за сърдечни проблеми

За да понижите холестерола, трябва да нормализирате диетата си, казват учените. Те направиха проучвания и откриха, че червеният ориз ще помогне за този проблем.

Сред полезните свойства на червения ориз е съдържанието на монаколин К, който има способността да понижава холестерола.

Скорошно проучване обаче показва, че други хранителни вещества, като ненаситени мастни киселини, изофлавони и фитостероли, също могат да допринесат за способността на червения ориз да намалява риска от сърдечни заболявания.

Разбиха най-големия мит за ежедневното къпане

Ползите за здравето на червения ориз

Според проучвания червеният ориз и добавките на базата на монаколин К и GABA предлагат значителни ползи за здравето. Те включват:

Укрепване на здравето на сърцето

Лечение на метаболитен синдром

Намаляване на възпаления

Намаляване на растежа на раковите клетки./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!

Източник: Zdrave.to

Коментари