Триседмичната диета, с която ще ви запознаем, дава възможност да се отървете от цели 15 килограма от теглото си. Докато се придържате към този хранителен режим, не трябва да приемате вино, бира, газирани напитки, захар и сладкарски изделия, бисквити, бял хляб, картофи, макаронени изделия. Редуват се двудневни периоди, през които се консумират различни продукти.
1, 2 – гладни дни
През целия ден се изпиват 1 – 2 литра прясно мляко или кефир, 1 чаена чаша доматен сок и се изяждат 2 филийки черен хляб.
3, 4 – протеинови дни
8:00 – 9:00 – кафе с мляко, 1/2 чаена лъжица масло с 1 филия черен хляб, 1/2 чаена лъжица мед;
12:00 – 13:00 – 1 чаена чаша месен или рибен бульон, 100 грама сварено месо или риба, 1 филия черен хляб; 16:00 – 17:00 – 1 чаена чаша мляко или чай с половин чаена лъжица мед;
19:00 – 100 грама сварено месо или 2 яйца и 50 грама сирене/кашкавал, 1 чаена чаша кефир/мляко.Страдате от излишни килограми? Тази проста и лесна диета, помогнала на Ваня Костова, е точно за васГлacoвитaтa пeвицa, 57-годишната Ваня Костова, е известна и с неутолимото си желание да топи бързо и…Apr 27 2018bulmedia.net
5, 6 – зеленчукови дни
8:00 – 2 ябълки или 2 портокала;
12:00 – зеленчукова супа и салата винегрет без картофи
16:00 – 17:00 – 2 ябълки или 2 портокала
19:00 – салата от зеле, моркови и цвекло, 1 филия черен хляб, 1 чаена чаша чай с 1/2 чаена лъжица мед.
Менюто се редува 20 дни, като през това време се препоръчва да се приемат поливитамини. Ако се придържате точно към диетата, ще се радвате на завидни резултати. Важно е, когато приключите режима, да консумирате разумни количества храна за в бъдеще, в менюто ви да присъства извара. Ако решите да повторите диетата, това е нужно да се случи най-рано месец след предходното й прилагане. Все пак, преди да започнете каквато и да е диета, посъветвайте се с вашия лекар.Всички полудяха по тази 3-дневна „военна диета“: Вижте как можете да загубите до 13 килограма за месецОпитвали ли сте Военната диета? Може би сте чували за обещанията за бързо отслабване или сте виждали…Mar 12 2018bulmedia.net
Източник: zajenata.bg
